powerwalken met hond

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Wat gaan we doen tijdens de les "Powerwalken met honden"?  

We gaan samen met een groep mensen en honden op een stevig tempo lopen. Tijdens het Powerwalken pas je een bepaalde techniek toe waardoor je een snelheid van 6 tot 10 km per uur haalt zonder te gaan trimmen of hardlopen. Onderweg gaan we oefeningen doen waarin we de hond betrekken. Het doel van deze training is samen met je hond moe en voldaan thuis komt. Dit is dus een fysieke training voor hond en baas. 

Hoe ziet een les eruit?

We verzamelen op ons trainingsveld. Iedereen doet een heupgordel om, waar je je hond met zijn tuigje aan vast maakt. (Heupgordels en tuigjes krijg je van ons indien je deze niet hebt).

Op het veld krijg je uitleg over de oefeningen die je onderweg samen met je hond gaat doen. Als we op pad zijn houden we namelijk afstand van elkaar zodat iedereen ook echt geconcentreerd met zijn hond bezig kan zijn.

Vervolgens starten we de training, we gaan op een redelijk tempo wandelen met de hond links naast ons aan de heupgordel. Tijdens het inlopen gaan we een aantal oefeningen doen om onze spieren los te maken. Als we warm gelopen zijn dan gaan we een stuk Powerwalken. Vervolgens stoppen we en gaan we de eerste fitness oefening met hond doen. Dit kan bijvoorbeeld zijn;  je zet je hond tussen je benen. Jouw benen staan gespreid. Telkens als jij door je benen zakt (Lungen) gaat jou hond liggen, dit krijg je voor elkaar door een voertje voor zijn neus te houden. Om de hond niet over te belasten maar de mens wel uit te dagen, houden we de positie even vast.

Vervolgens hervatten we de route Powerwalkend. Na een paar minuten stoppen we weer en doen we weer een oefening met hond enz enz. We sluiten de les af met strekoefeningen en de cooling down.

Op het veld staat vers water voor de honden en baasjes klaar. 


De voorwaarden om in de groep mee te kunnen Powerwalken:

Jouw hond is minimaal 1 jaar oud.

Jouw hond kan netjes naast je kunnen lopen zonder aan de lijn te trekken.

Jouw hond is sociaal naar andere honden (maar we houden wel afstand, er vindt geen hond - hond contact plaats).

Het mooie van deze training is, iedereen die houdt van een stevige wandeling, kan mee doen, we gaan niet rennen!!                                                                                                                                      De oefeningen die we tussentijds doen, kun je op eigen niveau opbouwen in hoe vaak je hem doet maar ook hoe zwaar je het maakt (je kunt polsbandjes en enkelbandjes met gewichtjes om doen).  


lesrooster en tarieven

inschrijfformulier